上海高中志愿服务的总学时要求如下：
不少于60学时：
根据《关于加强上海市普通高中学生志愿服务（公益劳动）管理工作的实施意见（试行）》，上海市要求高中生在三年内参加志愿服务（公益劳动）不少于60学时。
每45分钟算一个学时：
学生志愿服务（公益劳动）的时间每45分钟计为一个学时。
课程化、制度化：
志愿服务被纳入高中课程，学校需以定岗服务形式组织学生参加，相关经历可记录在“上海市普通高中学生综合素质纪实报告”中。
时间安排：
志愿服务一般在每个学年的2周社区服务和社会实践课程中完成，不足部分可以在寒暑假、双休日或放学后完成。
综上所述，上海高中志愿服务的总学时不少于60学时，具体安排则根据学校课程安排和学生实际情况有所不同。建议学生积极参与志愿服务活动，以符合这一要求并丰富自己的高中生活。