中考填报高中志愿时，考生和家长应遵循以下步骤和原则：
步骤：
了解政策
阅读《招生简章》、《招生报考指南》等，了解高中阶段学校报考条件、招生学校类型、招生范围、招生人数等信息。
个人条件分析
考虑户籍类型、家庭住址、学习能力、身体状况等个人条件，选择合适的学校。
学校和专业选择
确定升学意向，选择普通高中或中等职业技术类学校。
考虑学校办学层次（如现代化寄宿制高中、市重点中学等）和办学体制（公办、民办等）。
志愿填报
打开地区招生信息网或教育局网站，登录中考志愿填报系统。
按照批次填报学校，注意志愿个数限制。
合理安排志愿顺序，形成由高到低的“梯度”。
提交志愿
核对填写的志愿信息，确保真实、准确。
提交志愿后，考生及家长对所填志愿的真实性、准确性及录取结果负责。
原则：
合理定位
根据自身学业水平和生涯发展规划，合理选择学校。
志愿顺序
志愿顺序应从高分到低分排列，确保志愿之间的分数差距合理。
平行志愿
如果适用，考生可在同一批次的联招学校中填报多个志愿。
兜底志愿
设置一个或多个兜底志愿，以应对发挥失常的情况。
综合考量
考虑学科设置、兴趣爱好、未来职业规划、学校实力等因素。
经济考量
了解不同学校的收费标准，结合家庭经济状况慎重考虑。
注意事项：
填报志愿前，考生应做到“三了解”：了解中招政策规定、个人自身条件、社会发展的需要。
填报志愿时，考生应结合“三结合”：热门学校与一般学校相结合、普通高中与中职类院校相结合、公办学校与民办学校相结合。
填报志愿后，所有考生按志愿录取后，一律不退档，不转录。
考生和家长应认真对待中考志愿填报，充分考虑各种因素，做出最适合自己和孩子的选择