昆明中考志愿填报的方法和步骤如下：
填报志愿方式
昆明市普通高中学校招生统一在“昆明市学考网”填报志愿。
填报志愿说明
主城六区户口：在六区内学校就读的初中毕业生，到就读学校办理志愿填报及确认。
郊县（市）区户口：在本县（市）区内学校就读的初中毕业生，到就读学校办理志愿填报及确认。
随迁子女：到就读学校办理志愿填报及确认。
非主城六区或郊县（市）区户口：持户口本原件、身份证、准考证，回户口所在地县（市）区招考机构，办理考号变更、志愿填报及确认。
志愿信息确认
考生网上填报的所有志愿信息，必须到学校或县（市）区招考机构进行志愿信息确认，并打印《志愿信息表》，经考生和家长签字确认后才有效。
志愿设置
提前批次：民族班、阿诗玛班设置2个平行志愿，定向郊县班设置1个志愿。
第一批次：一级一等高（完）中录取，设置“统招择优志愿”“定向择优志愿”和“调剂志愿”，共3个志愿。
第二批次：其他一级高（完）中录取，设置“统招择优志愿”“定向择优志愿”和“调剂志愿”，共3个志愿。
第三批次：一般普通高中（含民办）录取，设置4个平行志愿。
填报时间
填报志愿的时间通常在中考成绩公布后进行，具体时间由昆明市招考院另行通知。
注意事项
考生需认真核对网上填报的所有志愿信息，核对无误后先进行保存，保存之后再进行确认。未经确认的志愿信息视为无效。
在填报志愿时，要充分考虑自己的兴趣、特长和发展方向，了解每所学校的特色和专业设置，与自己的兴趣相匹配的学校和专业更适合发展。
可以咨询家长、老师、学长学姐等有经验的人士，听取他们的建议和意见，帮助更好地进行志愿填报。
通过以上步骤和注意事项，考生可以更加顺利地完成中考志愿的填报。建议考生和家长提前了解相关信息，合理安排时间，确保志愿信息准确无误。