高考体温调整时间如下：
提前14天测量日常体温
根据教育部2020年高考工作安排，工作人员和考生需要提前14天测量日常体温。
考前每日测量体温
对于2021年湖南参加新高考的学生，从5月24日开始，直到高考学习结束的最后一天6月6日，需要每天每一位学生连续不间断监测体温，并且按规定要求上报身体体温、健康及旅居信息。
考前第14天开始监测
2021年河北高考考生从考前第14天（5月24日）开始，至高考结束，所有考生自觉接受每日健康状况监测，记录体温测量结果，体温异常及出现其他身体状况异常的，要及时报告。
建议
提前准备：考生应提前了解并遵守所在省份的高考体温监测要求，确保在考试前14天开始每日测量体温，并按时上报相关健康信息。
健康管理：在备考期间，考生应注意个人卫生和健康管理，避免前往人群密集场所，以减少感染风险。
应急措施：若在考试期间出现体温异常或其他身体不适，考生应立即报告并配合考点工作人员的安排。