选择第一志愿的高中时，可以考虑以下因素：
学校排名和声誉
郑州一中、河南省实验中学和郑州市第七中学都是郑州市内较为知名的高中，拥有较好的教学水平和口碑。
根据学校往年的中考录取情况和排名，可以确定自己的定位，选择相应的学校。
个人成绩和志愿顺序
如果成绩优秀，可以考虑填报示范类学校或重点高中。
成绩一般的情况下，可以选择填报标准化高中或普通高中，确保能够被录取。
填报志愿时，要注意志愿的顺序，确保普高志愿在职高之前，以保证优先级。
学校特色和优势
河南省实验中学是金水区的重点学校，有空军青少年航空班的承办资格。
郑州市第七中学以管理严格、校风严谨著称。
选择学校时，可以结合自己的兴趣和特长，选择具有相应特色的学校。
地理位置和食宿条件
学校的地理位置和食宿条件也是需要考虑的因素，如郑州一中的食宿环境被家长和学生认可。
参考往年的录取分数线
可以参考学校近几年的录取分数线，结合自己的成绩进行合理填报。例如，南外和深大附中的录取分数线较高，可以作为冲高志愿。
综合比较和个性选择
最后，建议结合自己的兴趣、性格和职业规划，综合考虑后填报。选择一所既符合自己学术水平，又能满足个人发展需求的高中。
建议：
如果成绩非常优秀，可以优先考虑郑州一中、河南省实验中学等顶级学校。
如果成绩中等，可以选择郑州市第七中学等管理严格的学校，确保能够被录取。
无论成绩如何，都建议填报几所不同层次的学校，形成“梯度”，以提高录取成功率。