高中分数填报志愿的方法如下：
登录参考系统
输入姓名、性别、手机号、预估分数、选考科目等信息。
系统会筛选出符合报考条件的专业（类）。
可以按照省份、城市、学校、专业等条件选择拟报考的高校和专业（类）。
将志愿选择结果导出备查。
参考高校近几年录取分数线
对于考前估分填报志愿的考生，要参照近几次的模拟考试成绩和自身状态，合理估算高考成绩，确定录取批次。
对比预选高校近几年的录取线，注意高校在本地招生量的变化及大小年现象。
对于高考后出分前填报志愿的考生，要对照答案，仔细回忆，准确估分，列出适合自己的高校，并根据各高校近几年的录取分数线排出志愿顺序。
对于知道高考成绩后填报志愿的考生，与心仪高校近几年的录取线稍加比较，明确目标。
了解院校招生计划和专业选择
提前查看院校的招生简章和招生章程，了解招生人数、招生省份等信息。
根据自己的分数、排位完成志愿填报。
认真考虑院校优先还是专业优先，并选择是否服从调剂。
使用AI志愿填报工具
利用搜狗AI志愿填报、百度AI志愿助手、读文库志愿-高考志愿填报助手等工具，获取录取预测、院校介绍、专业查询等信息。
综合分析
对自身高考竞争力进行多层次、全方位的定位，包括猜分填报、估分填报和据分填报。
结合国家未来经济发展对人才需求思考的方向定位，选择适合的专业和院校。
注意志愿梯度
梯度志愿：志愿优先、遵循分数、全部投档、按照学校规则录取。
平行志愿：分数优先、遵循志愿、一次投档，注意各专业组志愿拉开合理梯度。
最终确认
根据以上分析，确定志愿顺序，并在规定时间内完成网上志愿确认。
通过以上步骤，考生可以更加科学、合理地填报志愿，提高录取机会。建议考生在填报志愿前多做模拟，详细了解各个高校和专业的情况，结合自己的兴趣和职业规划，做出明智的选择。