高中阶段学校不允许帮助或代替考生填报志愿。根据教育部的规定，高中阶段学校和教师不得代替考生填报志愿或指定志愿学校，也不得收取考生家长或招生高校的任何费用。这一规定旨在确保考生能够自主、独立地完成志愿填报，以体现考试的公平性和公正性。
尽管如此，学校可以提供相关的指导和咨询服务，帮助考生了解志愿填报的流程、方法和注意事项。例如，一些学校会组织志愿填报政策培训、提供志愿填报指导材料、组织线上直播咨询活动、播出电视或电台政策宣讲节目以及发布志愿填报预警信息等。此外，有经验的老师也可以为学生提供具体的操作方案和建议。
因此，考生在填报志愿时，应主要依赖自己的判断和选择，同时可参考学校提供的相关服务和信息，以做出最适合自己的决策。