邵阳市高中志愿的填报步骤如下：
确定填报时间
2022年邵阳市市区普通高中招生志愿填报时间为6月1日8:00-6月6日18:00。
登录填报网站
填报网址是邵阳市教育局官网，https://jyj.shaoyang.gov.cn/。
了解志愿批次和填报方式
第一批次：市级示范性高中志愿为平行志愿，可以填报1个。
第二批次：所有志愿都为平行志愿，可以填报3个公办非省示范性普通高中志愿和3个民办普通高中志愿。
填报原则
平行志愿的投档原则是“位次优先，遵循志愿，一轮投档”。
建议学生都填满所有批次的志愿，以提高录取率。
具体填报建议
指标生志愿：设“公办 （邵阳市一中、邵阳市二中）指标生志愿”和“民办 （湘郡铭志学校）指标生志愿”，学生只能填报其中一种类型志愿。
择优生志愿：根据学生填报的第一志愿，指标生志愿有相应的限制。
注意事项
填报志愿时间截止后不能再修改，务必在6月6日18:00前完成并提交。
填报中考志愿时，建议“量分填报”，避免跟风填报。
信息获取
及时了解当地教育考试院或招生办公室发布的最新招生政策和填报规则。
通过以上步骤，考生可以合理规划并填写邵阳市高中的志愿，以增加录取机会。