高考时间分配法如下：
语文
总时间：150分钟
时间分配：
现代文阅读（论述类文本、实用类文本、文学类文本）：约40分钟
论述类文本阅读：10分钟
实用类文本阅读：15分钟
文学类文本阅读：15分钟
作文：约50分钟
其他题型：约50分钟
数学
总时间：150分钟
时间分配：
选择题和填空题：约50分钟
证明题：约50分钟
计算题：约50分钟
英语
总时间：150分钟
时间分配：
阅读理解和翻译：约75分钟
阅读理解：40分钟
翻译：15分钟
听力：约30分钟
其他题型：约45分钟
物理、化学、生物
总时间：150分钟
时间分配：
选择题和填空题：约50分钟
计算题和实验题：约50分钟
综合题：约50分钟
建议
制定详细计划：根据每天的学习状态和效率，制定详细的学习计划，确保每个科目都有足够的时间复习和练习。
合理安排休息时间：在考试之间适当休息和放松，保持良好的状态和心态。
掌握时间分配原则：按照“分数时间比”原则，分值大的题目多花些时间，分值小的题目少花一些时间；先易后难，确保会做的题目先做，难题放在最后。
利用零散时间：充分利用课间休息、等车等时间空隙进行复习和学习，提高时间利用效率。
通过以上时间分配法，可以帮助考生更有效地利用时间，提高高考备考效率，从而取得更好的成绩。