在高中选科选课时，可以遵循以下步骤和策略：
了解新高考模式
首先要了解所在地区新高考的具体模式，例如“3+1+2”模式，其中“3”是语文、数学、外语必考科目，“1”是物理或历史中选择一门，“2”是化学、生物、地理、政治中任选两门。
认识自我，发掘优势
清楚自己的兴趣爱好，因为兴趣是最好的老师，有助于持之以恒地学习。
分析自己在各个科目上的学习成绩和学习能力，找出自己的优势科目。
结合自己的未来规划，考虑将来想从事的职业，从而选择与之相关的科目。
关注专业与学科关系
不同专业对学科的要求不同，例如医学类专业通常要求选择物理和化学，而文科类专业则更适合选择历史和地理。
查阅心仪专业的选科要求，确保所选科目符合专业需求。
热门组合分析
研究一些热门的选科组合，如物化政、物化生、史政地等，了解它们的优势和适用对象。
根据自己的兴趣和优势，选择最适合自己的组合。
综合考虑其他因素
考虑自己的学习能力和时间安排，避免选课过多导致负担过重。
听取老师和学长学姐的建议，他们的经验可能有助于做出更明智的选择。
关注学校提供的选科组合和教学质量，选择能够充分利用学校资源的组合。
制定学业生涯规划
结合自己的兴趣和职业规划，制定长期的学习目标和发展方向。
选科不仅关乎当前的学习，也影响未来的专业选择和职业发展，因此需要长远考虑。
利用摸底考试成绩
通过高一年级的摸底考试成绩，了解自己在各个科目上的表现，为选科提供参考。
根据成绩情况，调整选科策略，选择自己能够达到目标的科目组合。
通过以上步骤和策略，可以更加科学和理性地进行高中选科选课，从而为自己的未来学习和职业发展打下坚实的基础。