宁波高中选科内容如下：
必考科目：
语文、数学、外语，共3门。
选考科目：
从思想政治、历史、地理、物理、化学、生物学、技术（含通用技术和信息技术）7门科目中，选择3门作为高考选考科目。
建议
有能力选物理的就不要选历史，因为物理专业的覆盖率更高，且对未来的专业选择有重要影响。
选择自己擅长的科目，可以提高学习效率和成绩。
选择自己喜欢的科目，有助于保持学习动力和兴趣。
选择自己认为还有提高空间的科目，有助于提升成绩和未来发展潜力。
注意事项
不同高校和专业对选科有不同的要求，建议提前了解并咨询目标高校的具体要求。
选科组合应综合考虑个人兴趣、能力及职业规划，以做出最适合自己的选择。