福州高中选科分班的方式如下：
按成绩分班
学校通常会根据学生的期末考试成绩来进行分班。文理科生会进行分班考试，按照成绩排名分实验班、平行班，分数由高到低进行分班。有些学校还会设立特长班。
按兴趣分班
学生可以根据自身兴趣及优势自主选择在文科班或是理科班学习。这种分班方式有助于因材施教，同时也能激励学生努力提高自己的成绩。
走班制度
新高考3+1+2分班实行走班制。学生根据自身需求选课，学校将根据整体学生选科情况，按科目安排课室和任课老师。学生根据个人选考课程，进行流动听课。走班制度包括小走班、中走班和大走班，分别对应固定的组合选课、同科目学生合班授课以及高考必考科目与选考科目相结合的教学形式。
特殊班级
某些学校可能会设立实验班，这些班级通常由选拔出的优秀学生组成，以便于学校对新教学方法进行试验和研究。
建议学生在选科时，可以综合考虑自己的兴趣、优势以及未来的职业规划，选择最适合自己的学科组合。同时，了解学校的具体分班政策和教学方式，以便更好地规划自己的学习路径。