上海高中选科需要综合考虑多个因素，以下是一些建议：
兴趣和优势
如果你对文科类科目（如语言、历史、政治等）感兴趣并且在这些科目上表现出色，那么选择文科分科可能更适合你。
如果你对理科类科目（如数学、物理、化学等）感兴趣并且在这些科目上表现出色，那么选择理科分科可能更适合你。
职业规划和大学专业选择
如果你有明确的职业目标或者对某个特定领域有浓厚的兴趣，那么选择与该领域相关的科目可能更有利于你将来的发展。
例如，如果你希望将来从事医学、工程、农业等领域，那么物理和化学是必选的科目。
学科成绩
虽然高一的成绩不能完全代表最终的学习成果，但可以作为参考。选择科目时，可以结合自己目前的成绩来排定选科顺序。
一些学生在选科时，仅仅依据目前的成绩来排定选科顺序，没有前期准备和规划，未来的学习面临的挑战将是相当艰巨的。
综合多方面因素
选择科目不能只用单一的标准看待，还是要综合多方面因素。如果选择的都是文科科目，对将来选择大学就有很大的不利，建议偏文科的学生选择一项理科科目。
片面考虑专业覆盖率而不考虑自身的学习能力和兴趣，可能会导致选科后学习困难。
咨询专业人士
可以咨询学校老师、家长或者拥有相关经验的人士，听取他们的建议和意见。他们可能会根据你的个人情况和学术表现给出更具体的指导。
适应改革
上海新高考一共有20种组合方式，选择科目时要适应各种改革，主动出击，这样才能把握机会，取得成功。
具体推荐组合：
物理+生物+地理：这个组合可报专业比例为99%，专业选择面非常广，适合物理成绩有优势，擅长逻辑思维能力、记忆能力强的考生，尤其是有理科情结但不喜欢化学的学生。
物理+化学+生物：传统理科生的选择，专业多且范围广，但学习难度较大，竞争激烈。
物理+化学+地理或 物理+生物+地理：地理虽然划分在文科下，但在部分高校中很多理科专业也有涉及，适合文理兼备的同学选择。
综合考虑以上因素，选择适合自己的选科组合，有助于未来的职业发展和大学专业选择。建议学生和家长在做决定前，充分了解各个组合的优缺点，并结合自身情况进行选择。