体育生外省上大学的分数线因地区和学校而异，但一般而言，体育生需要考到300-400多分才能上本科。具体到某些学校，如北京体育大学的平均录取分数线在510分左右，上海体育学院的平均录取分数线在500分左右，武汉体育学院的平均录取分数线在510分左右，成都体育学院的平均录取分数线在515分左右，天津体育学院的平均录取分数线在500分左右，首都体育学院的平均录取分数线在505分左右，沈阳体育学院的平均录取分数线在450分左右，广州体育学院的平均录取分数线在400分左右。
此外，体育生的高考分数计算公式为：体育成绩（满分100）×3.75 + 文化成绩（满分750）×0.5 = 综合成绩。
建议您根据具体报考的学校和专业，查看该学校的官方网站或相关招生信息，以获取最准确的录取分数线信息。