高考英语的时间分配如下：
听力：
20分钟。建议预览问题和选项，圈出关键词，如人名、事件等，以便更容易捕捉到正确答案。听力后句比前句重要，回答比提问重要。若选项中个别单词或短语被明显播读，此项多为错项。同义词替换选项，正确可能性大。
单项选择和完形填空：
25分钟（其中完形填空建议分配10~15分钟）。注意检查所选选项代入原文后的逻辑和通顺度。从答案出发，再到文章。通常为议论文，着眼每个小标题。小标题就可以决定选项。先纵观全文大意，选择答案，如果遇上不会的单词，从会的单词排除。通常高考英语的完形填空不存在词性的选择，选项的词性基本保持一致的。
阅读理解：
40分钟（其中七选五建议分配5~10分钟）。阅读部分题量较大，需要合理分配时间，注意把握文章主旨和细节。审题时注意题干有没有特殊的副词或形容词。定位尽量选两个词，回避全文核心词。从答案出发，再到文章，通常为议论文，着眼每个小标题，小标题就可以决定选项。先纵观全文大意，选择答案，假如遇上不会的单词，从会的单词排解。通常高考英语的完形填空不存在词性的选择，选项的词性基本保持全都的。
书面表达：
35分钟（其中应用文建议分配10分钟左右，读后续写建议分配20-25分钟）。建议先打草稿，再誊写到答题卡上，注意时间分配。明确自己要写的作文的体裁，肯定要抓住文章的体裁，建立自己的写作格式；明确写作中所运用的时态，在写作时首先就要敲定作文的基调，定好时态；明确作文的表达内容和挨次，要在作文中做到主次分明、表达精确、承上启下，不给人一种泛泛而谈、模糊而凌乱的感觉。
建议
听力：抓住听力后句，快速作答，避免听完再回头检查。
阅读：先快速浏览全文，了解大意，再细读每道题，确保时间分配合理。
完形填空：从答案出发，先易后难，注意利用排除法。
书面表达：先打草稿，再誊写，注意审题和表达的逻辑性。
希望这些建议能帮助你在高考英语中取得更好的成绩。