高中选科报考军校和警校的要求如下：
军校选科要求
物理+化学：绝大多数军校专业要求物理和化学两门科目均须选考方可报考，如中国人民解放军国防大学、中国人民解放军国防科技大学、陆军、海军、空军、火箭军、战略支援部队等院校的绝大多数专业。
物理：部分军校专业只要求物理一门科目必须选考，如某些工程类专业。
政治：军医大学的专业几乎都要求物理和化学，同时还需选考政治。
不提科目要求：极少数专业没有具体的选科要求。
警校选科要求
思想政治：公安类专业必须选考思想政治。
物理+化学：公安技术类专业要求物理和化学两门科目均须选考。
物理+政治：某些警校专业建议选物理和政治，以增加报考优势。
其他组合：有些警校专业还可以选择历史或其他科目作为意向科目。
建议
物理和化学：军校和警校中大部分专业都要求物理和化学，因此建议优先选择这两门科目。
思想政治：对于公安类专业，思想政治是必选的科目。
综合考虑：在选择科目时，除了满足军校和警校的选科要求外，还要考虑自己的兴趣和未来的职业规划，选择最适合自己的科目组合。
希望这些信息对你有所帮助，祝你在报考军校和警校的过程中取得优异成绩!