在撰写高中选科规划感悟时，你可以参考以下结构和内容：
引言
简要介绍自己参与选科规划的过程和背景。
理解自我和未来方向
描述你对自身兴趣、优势和未来职业规划的认知。
强调选科决策对未来学习和职业发展的重要性。
选科决策的依据
阐述你选择科目的依据，如兴趣、成绩、高校专业要求等。
分享你如何根据自己的优势和可能的提分科目做出选择。
实践经验与反思
描述你在选科过程中的体验，包括所做的研究和考虑的因素。
分享你从培训或实践中获得的经验和教训。
对未来规划的展望
描述你如何利用选科结果来规划未来的学习和生活。
强调持续努力和正确策略在实现目标中的重要性。
结语
总结你的感悟，并鼓励读者根据自己的情况做出明智的选科决策。
示例段落
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自从参加了高中生涯规划及选科指导培训，我深刻体会到选科不仅是对知识的选择，更是对未来职业和人生方向的初步规划。在做出选科决策时，我仔细考虑了自己的兴趣和优势，同时也关注了高校的专业要求和未来的就业前景。我意识到，一个合理的选科计划能够为我的未来学习和职业发展打下坚实的基础。
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记得在高一选科时，我面临了诸多选择，最终我选择了物理为主的理科组合。这个决策让我在高考后有了更多的大学专业选择，并为我的未来职业道路指明了方向。通过这次经历，我明白了选科规划的重要性，并学会了如何根据自己的实际情况做出合理的决策。
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希望这些建议能帮助你撰写一篇有深度的选科规划感悟。