高中选科后，如果学校不允许更改科目，可以尝试以下几种方法：
沟通协商
首先，与学校的管理层或教务处进行沟通，明确表达你的意愿和困惑，解释更改科目的原因和必要性。
同时，咨询班主任或任课老师的意见，看看他们是否有建议或解决方案。
提供证明材料
如果学校仍然拒绝更改科目，可以书面提交改科申请至学校管理层，并附上相关证明材料，如成绩单、家长同意书等，请求管理层介入处理。
寻求外部支持
可以寻求家长或教育专家的支持和帮助，他们可能能提供更多的建议和资源。
考虑转学
如果与学校沟通无果，且转科对你学业规划影响严重，可以考虑转学。在转学前，应先向新学校咨询关于更改科目的政策，并确保新学校能够接受你的变更申请。
了解相关法律法规
从法律角度看，高中学校虽有权自主管理教学，但应尊重学生选科意愿及教育政策。若学校无正当理由拒绝改科，可能侵犯学生权益。当此行为严重影响学业规划时，应及时向教育行政部门投诉或申请调解。
建议
提前规划：在选科时，应充分了解各科目内容和自己的兴趣、能力，做出慎重选择。
及时沟通：一旦发现选科不合适，应尽早与学校沟通，说明情况并寻求解决方案。
保留证据：在沟通过程中，注意保留相关证据，如沟通记录、申请材料等，以备不时之需。
寻求专业帮助：如果学校拒绝更改科目，且自己无法解决问题，可以寻求家长、教育专家或教育行政部门的帮助。
通过以上方法，可以尽可能争取到更改科目的机会，以更好地适应自己的学习需求和发展方向。