上海高中选科分班的方式如下：
学生自主选科
学生需要根据个人兴趣和未来职业规划，在6选3或7选3的科目组合中进行选择。
走班制
根据学生的选课结果，学校会采用走班模式，包括小走班、中走班和大走班。
走班制意味着学生可以根据所选科目的不同，在固定的教室和教师下流动上课。
成绩与男女比例
学校在分班时可能会考虑学生的期末考试成绩，同时也会考虑男女比例，进行分层分班。
特殊班级
部分高中会设立实验班，选拔尖子生进入，以提升教育水平。
普通班级则是由不同层次的学生组成，每个班级内部也会有尖子生、中等生和学习成绩相对较差的学生。
分班考试时间
分班考试时间一般安排在高一上学期或高一下学期，具体时间因学校而异。
考试内容
分班考试的内容通常包括语文、数学、英语以及选考科目中的几门，具体考试内容可能因学校而异。
建议
提前规划：学生和家长应提前了解并规划好选科方向，以便在分班时能够做出最佳选择。
关注学校政策：不同学校的分班政策可能有所不同，建议具体了解并咨询目标学校的教学安排。
全面发展：在选择科目和分班时，除了成绩，也应考虑学生的兴趣和个性发展，以利于长远发展。