张雪峰老师在谈论高中选科目时，给出了以下建议：
选择自己擅长的科目：
张雪峰老师强调，选科时应结合个人实际情况，选择自己擅长的科目，而不是过分看重专业覆盖率。他建议，对于物理成绩较好的学生，可以选择物理专业，以便在志愿填报时拥有更多选择权；而对于物理成绩一般的学生，则应选择其他自己擅长的学科，扬长避短。
提前规划职业规划：
张雪峰老师建议学生和家长提前了解不同专业的要求，从而做出更为明智的选科决策。例如，想学习机械制造、计算机编程、建筑设计等专业的学生，基本都需要选择物理；而医学类专业则通常要求必须选择生物和化学。
推荐组合：
张雪峰老师认为，新高考模式下，以下几个组合较为吃香：
物理+化学+生物：这个纯理科组合专业覆盖率高，可报考的专业多，如临床医学、口腔医学、计算机类等热门专业，并且学科之间的关联度较高，有助于互相促进。
物理+化学+政治：这是一个两理一文的组合，专业覆盖率最高，专业选择面最广，适合报考理工类专业、医学专业等，并且有助于培养思考型偏理的人才。
物理+生物+地理：这个组合适合对医学感兴趣的学生，同时地理科目在赋分上有一定优势。
避免纯文科或纯理科：
张雪峰老师指出，纯文科或纯理科的组合会影响学生未来报考大学和专业时的选择范围，不利于培养通才。他建议学生应注重文理兼顾，培养综合素质。
根据兴趣和分数需求选科：
张雪峰老师建议学生根据个人兴趣和分数需求来选择科目。如果有明显心仪的专业，就选择报考该专业需要的科目；如果没有，就选择能让自己提分的科目。
选科与升学规划相结合：
张雪峰老师强调，选科不仅关乎学生的兴趣和分数，还与未来的升学规划密切相关。他建议家长和学生了解升学政策和渠道，做好规划，以确保选科决策符合长远发展。
综上所述，张雪峰老师的建议主要围绕个人兴趣和职业规划，强调选科应结合实际情况，兼顾文理，选择能够提升个人竞争力和未来职业发展的科目组合。