在高中选科前进行补课，建议遵循以下步骤和策略：
识别弱科
首先，明确哪一门科目是你的弱科。可以通过以往的成绩单、老师的反馈或者自我评估来确定。
分析原因
找出导致这门科目成绩不佳的原因，比如基础知识不牢固、学习方法不当、缺乏兴趣等。
制定计划
针对弱科制定一个详细的补习计划。计划应该包括每天或每周的学习时间、学习内容和目标。
集中攻克基础
从最基础的知识点开始补习，确保对基础概念和原理有清晰的理解。
掌握常考题型
分析历年的考试题目，找出常考的题型和知识点，重点攻克这些内容。
寻找兴趣点
尝试从科目的不同角度寻找可能感兴趣的点，比如历史中的某个时期、数学中的某个应用领域等。
关联现实生活
将学习内容与现实生活中的例子或个人经历联系起来，使其更加生动和实用。
改变学习方法
尝试不同的学习方法，比如通过游戏化学习、实践操作、小组讨论等方式来增加学习的趣味性。
设定小目标
为不感兴趣的科目设定小而具体的目标，每次达成目标后给予自己一些奖励。
寻求外部帮助
通过亲友介绍、网络搜索等方式找到合适的补课机构或老师。
制定合理的学习计划
高中生需要根据自己的实际情况，制定出一份合理的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容、复习计划等。
找到适合自己的学习方法
不同的学生有不同的学习方法，高中生需要找到适合自己的学习方法，可以通过试错法找到最适合自己的学习方式。
保持良好的学习习惯
高中生需要保持良好的学习习惯，包括定时复习、认真听讲、做好笔记等，这样可以帮助高中生更好地掌握学习内容，提高学习效率。
通过上述方法，准高三的学生可以逐步提高弱科的成绩，从而提升总分。同时，也要注意保持积极的心态和持续的努力，避免因为学习压力过大而产生抵触情绪。