云南中考高中选科要求如下：
必考科目
考生需要在物理和历史两门科目中选择一门作为必考科目。
选考科目
考生需要在政治、地理、化学、生物四门科目中选择两门作为选考科目。
选择建议
兴趣：考生可以根据自己的兴趣选择科目，兴趣是学习的最大动力。
特长：特长可以帮助考生在竞争中占优，是选择文理科的重要依据。
成绩：了解自己在语文、数学、英语三大科的成绩，有助于确定自己的文理科倾向。一般来说，语文成绩较好且理科成绩也不错的学生适合选择理科，而语文成绩较好且文科成绩也不错的学生适合选择文科。
大学和专业要求
考生还需要考虑各大学的招生政策和专业要求，不同大学和不同专业可能会对考生的选科有不同的要求。
综上所述，云南中考高中选科要求考生在物理和历史中选择一门，在政治、地理、化学、生物中选择两门，同时要结合个人兴趣、特长和各大学的专业要求来做出选择。