高中选科后，你可以按照以下步骤进行：
继续学习未选择的科目
即使你选择了某些科目，其他科目也需要继续学习，因为它们将用于参加省市级的学业水平考试。这些考试的成绩对毕业很重要，但不会计入高考。
调整学习侧重点
由于选科是为了高考，你需要将学习的侧重点放在高考科目上。对于非高考科目，你只需要确保通过学业水平考试即可，不需要过度投入时间和精力。
做好长期拼搏准备
高考是人生的重要转折点，尤其是语文、数学和英语这三大科，它们对成绩的影响最大。你需要做好长期的努力和准备，才能在这几门科目上取得好成绩。
坚定选择，不内耗
每个学生的选科决定都是经过深思熟虑的，不要轻易动摇。即使你选错了科目，也要坚定信念，继续努力。记住，选科只是人生的一小步，不是终点。
寻求帮助
如果你对自己的选择感到后悔或困惑，可以向老师、同学或专业人士寻求建议。他们可以提供一些实用的指导，帮助你更好地应对学习中的挑战。
了解所选科目的详细信息
在选科后，花时间了解你所选科目的课程设置、内容、难度、挑战程度和就业前景。这有助于你更好地了解自己的选择是否适合自己，并为未来做好准备。
如果需要，可以考虑换科
根据教育部的规定，学生在高考报名前可以申请更改选考科目。但你需要慎重考虑，确保换科是最佳选择。如果你发现自己确实不适合当前选择的科目，并且有决心和毅力补齐之前的课程，那么换科是一个可行的选择。
总之，高中选科后，你需要继续学习所有科目，调整学习侧重点，坚定选择，寻求帮助，并了解所选科目的详细信息。如果需要，也可以考虑在高考报名前更换科目。