如果你在高中选科后感到后悔，以下是一些建议：
深入了解所选科目的具体信息
如果你对所选科目了解不够深入，可能会产生一些负面影响。因此，建议你花时间了解该科目的课程设置、内容、难度、挑战程度、就业前景等。
评估自己的学习兴趣和方向
在申请更改选科之前，一定要考虑清楚自己的研究兴趣和学习方向，这样才能够在将来能够一心一意的为高考而进行准备。
及时与学校沟通并申请更改
根据教育部的规定，理论上截至高考报名前，考生的选科都是可以申请变更的。如果选科后感觉不适合，可以向学校提出申请更改选考科目。
建议不要在最后关头走投无路情况下被逼无奈做选择，如果发现自己想更改科目，应该及早解决。
做好心理建设和时间管理
如果你决定改科，就要做好从头来过的心理建设，并且要合理安排时间，确保有足够的时间来适应新的科目。
考虑改科的实际可行性
如果已经学习了大半学期，再想换科可能会比较困难，因此要尽早做出决定。
寻求专业建议
在做决定之前，可以与老师、家长或专业的教育顾问沟通，听取他们的意见，以便做出更明智的选择。
通过以上步骤，你可以更全面地评估自己的情况，并采取合适的措施来解决选科后悔的问题。