高中选科自学方法如下：
明确兴趣与目标
了解自己：明确自己的兴趣和特长，思考在学习过程中最喜欢的科目，了解自己的性格特点是否适合某些特定领域的工作。
调查就业前景：查阅相关行业的就业数据，咨询从事相关行业的亲朋好友，参加职业规划讲座了解不同职业的发展趋势。
选科策略
结合性格与能力：根据孩子的性格、兴趣、能力、职业倾向和学科优劣推断适合的专业，以此为基础进行选科。
专业覆盖率：选择专业覆盖率高的科目组合，以确保未来报考时有更多的大学和专业可以选择。
兴趣与专业结合：选择自己感兴趣的科目，同时考虑这些科目未来的就业前景。
学习方法
物理学习：
理解概念：深入理解物理中的各种概念，如力、加速度、电场、磁场等，通过实际例子帮助理解。
做题与总结：多做习题，总结归纳不同类型题目的解题思路，形成自己的解题模式。
实验探究：认真对待实验课，积极参与实验操作，观察实验现象，分析实验结果。
英语学习：
语法基础：认真学习语法，遇到不懂的问题要及时请教老师或一对一辅导。
听力训练：多听英语，少听汉语，训练对日期、数字的填写，提高听力速度和准确性。
阅读提升：大量阅读英文文章，提高阅读速度和理解能力，通过阅读分析来提升阅读成绩。
写作技巧：写作要稳，尽量不犯错误，使用亮点词汇，注意议论文的论点与结构。
语文学习：
多读多写：多读报纸、杂志、书刊，多看新闻、作文，提高写作能力。
勤查勤记：遇到不会的字词立即查字典，记住老师讲的文学常识和重点内容。
资源利用
教师指导：积极向老师请教，利用老师的教学资源来弥补自己的不足。
学习伙伴：寻找学习伙伴，互相讨论问题，一起做实验，提高学习效率。
网络资源：利用网络资源，如在线课程、学习平台、教辅书籍等，来辅助学习。
调整与优化
及时反馈：在学习过程中，要定期回顾自己的学习情况，及时调整学习方法和计划。
保持开放心态：即使选科后，也要保持开放的心态，勇于尝试新的学习方法和环境。
通过以上方法，可以提高自学高中选科的效率和质量，从而为未来的学习和职业发展打下坚实的基础。