宁波海曙高中选科方法可以参考以下几点：
根据兴趣选择科目
选择自己感兴趣并且擅长的科目，兴趣是最好的老师，对感兴趣的科目学习起来会更有动力。
考虑学科优势
分析自己在各个科目中的表现，选择自己擅长的科目。如果某个科目成绩较好，可以优先考虑将其纳入选科组合中。
结合未来职业规划
考虑自己未来想要从事的职业对学科的要求，选择与之相关的科目。例如，医学专业通常要求必选化学，新闻学专业则要求必选政治。
考虑赋分制
新高考采用赋分制，选择报考人数较多且成绩中等的科目，可以在赋分制中获得更高的分数。
参考学校方案
各学校可能会提供不同的选科组合建议，可以参考学校的方案来选择最适合自己的科目组合。
平衡学科搭配
选择科目时要注意学科之间的平衡，避免过于集中在某一领域，选择一些能够互相促进的科目组合。
关注专业覆盖率
选择科目组合时，要考虑所选科目的组合能够覆盖到更多专业和院校，以增加录取机会。
通过以上几点方法，可以更加科学和全面地考虑宁波海曙高中的选科问题，选择出最适合自己的科目组合。