高考期间调整例假时间的方法如下：
口服短效避孕药
适用于月经规律的女性，在月经来潮前1到2个月开始服用，一般需要连续服用至高考结束后停药，使月经推迟到高考之后。
口服孕激素
可以选择黄体酮胶囊、地屈孕酮或优思明等药物，在月经来潮前一周开始服用，连续服用至高考结束后停药，一般停药后2-7天即会来月经。
肌注黄体酮
如果距离考试仅3~4天，且急需推迟月经，可以考虑肌注黄体酮，每天20~40毫克，直至考试结束。但这种方法效果可能不佳，且需要每日前往医院注射。
饮食调节
在例假来临前一周，适当增加富含维生素B6和维生素E的食物，如豆类、坚果、全麦面包、蔬菜等，这些食物可以调节荷尔蒙水平，有助于推迟例假。
运动
适当的运动可以促进血液循环，有助于推迟例假。但要注意不要过度运动，以免产生逆效果。
心理调节
情绪波动会影响荷尔蒙分泌，进而影响例假。因此，保持心情平稳，避免过度紧张和压力，有助于推迟例假。
建议
提前规划：如果可能，提前1-2个月开始调整月经时间，以确保药物效果最佳。
咨询医生：在调整月经时间前，最好咨询医生，选择最适合自己的药物和方法，并严格按照医嘱服用。
注意副作用：药物可能会有恶心、干呕、乳房胀痛、头晕等副作用，需注意观察，并在必要时调整用药。
保持健康：保持良好的作息和饮食习惯，避免熬夜和过度劳累，以减轻药物可能带来的不适。
通过以上方法，可以在一定程度上调整高考期间的例假时间，确保考生能够以最佳状态迎接考试。