上海的高中生 可以跨区填报志愿。具体信息如下：
跨区报考高中 ：上海允许学生跨区报考高中，不仅限于市重点高中，所有高中均开放跨区报考。填报志愿方式
统一招生录取志愿：
在考生参加招生录取的区招考机构统一组织下进行填报。
自主招生：自主招生可以是本区也可以是外区。
零志愿：报考外区的高中。
名额分配志愿：跨区报考的应届初三学生、返沪生、往届生不能填报名额分配志愿。
平行志愿：平行志愿只能限报本区内的12所高中。
注意事项
考生在填报志愿时，必须由本人及其家长（监护人）到报考区招考机构进行填报。
选择跨区报考后，考生将放弃名额分配到校的权益，且名额分配和平行志愿只能在本区内调剂。
综上所述，上海的高中生在中考时可以跨区填报志愿，具体填报方式需根据自身情况和所选择的高中类型进行选择。建议家长和学生提前了解并确认相关政策，以确保顺利填报志愿。