高考和中考的时间安排如下：
高考
时间：每年的6月7日、8日，部分省份考试时间为6月7日、8日、9日。
内容：包括语文、数学、外语和综合科目，考试内容涉及广泛，难度较大。
中考
时间：一般在六月中旬，具体时间因地区而异。常见的时间安排为6月24日-6月26日左右，但各省市具体考试时间有所不同。
内容：通常包括语文、数学、英语和综合实践，考试内容主要是基础知识和基本技能的考核，难度适中。
建议
高考：考生需要提前准备好所有科目的复习，合理安排时间，确保在考试期间能够发挥出最佳水平。
中考：考生同样需要提前复习，特别是综合实践部分，同时注意休息和调节心态，以保持良好的考试状态。