邓州高中志愿填报的步骤如下：
了解政策
确认自己的中考成绩，并了解当地教育局关于高中招生的政策。
清楚了解各个高中的优势特点，包括教学质量、师资力量、校园文化、设施条件等。
选择学校
根据自己的兴趣爱好、专业方向以及学业水平等因素，选择合适的学校。
考虑学校的专业设置和未来的职业规划。
填报志愿
访问河南省普通高中招生信息服务平台：[http://gzzs.jyt.henan.gov.cn/zk/](http://gzzs.jyt.henan.gov.cn/zk/)。
按照批次填报志愿，每个批次限报一个志愿。
第一批次可填报两个志愿，第二批次可填报三个志愿，第三批次可填报两个志愿。
注意事项
确认填报时间，通常在每年的中考结束后开始。
确认自己符合报考资格，如是否兼报了其他类别学校的志愿等。
仔细核对志愿信息，确保无误后提交。
提交确认
各初中学校在学生报名和志愿填报结束后，导出纸质档案，学生本人需签字确认，学校存档备查。
请确保在规定的时间内完成志愿填报，并按照要求提交所有必要的确认信息。如果有任何疑问，可以咨询学校老师或当地教育局获取帮助