上海高考英语的时间分配如下：
基础阶段（高一、高二）
时间分配：每天至少安排2小时学习英语，包括词汇、语法、听力、阅读和写作等基础知识。
提高阶段（高三）
时间分配：每天至少安排3小时学习英语，包括阅读、完形填空、语法填空、写作和听力等。
高考期间
笔试（含听力）：6月8日15:00-17:00。
听说测试：6月9日8:00起。
建议
制定计划：根据自身实际情况，制定详细的学习计划，包括每天的学习内容、学习时间和休息时间。
时间管理：充分利用碎片时间，如等车、排队等情况下，可以听英语听力或背诵单词。
答题技巧：在答题过程中，注意时间分配，确保每个部分都有足够的时间完成。