中考填报高中志愿是一个需要综合考虑多方面因素的过程。以下是一些关键步骤和技巧：
查看成绩
在中考成绩公布后，考生应首先查看自己的成绩，并计算总分。
根据成绩确定报考范围，即可以报考哪些学校和专业。
确定报考范围
根据自己的成绩，考生可以确定自己的报考范围，即可以报考哪些学校和专业。
选择填报学校和专业时，一般可以填报若干个学校和专业，按照自己的喜好和优先顺序填报。
选择填报学校和专业
确定升学意向，选择普通高中或职技类学校，或二者兼而有之。
在备选学校里选择自己“感兴趣”的学校，也就是愿意读的学校。
根据兴趣和实际填报，家长和考生需综合考察孩子的考试情况，了解清楚后，根据实际情况填报目标院校。
提交志愿
填报完志愿后，考生需要将志愿单交给指定的教育部门或学校，一般需要在规定的时间内提交。
确认录取结果，录取结果一般在中考成绩公布后一段时间内公布，考生可以根据自己的志愿和成绩情况查看是否被录取，并确认自己的录取结果。
注意事项
各批次的填报顺序没有规定，考生可根据招生学校所在的批次自行填报。
同批次内须遵循从第一志愿到后续志愿的填报顺序，要注意各区对志愿个数的限制。
提前批的指标计划志愿只能填报分配到考生毕业学校的示范性普通高中指标计划。
中职学校（即第四批）每个学校设6个专业志愿，须从第一专业志愿依次填报，可以不报满。
考生在填报中考志愿时要认真阅读志愿拟稿表上的填表须知，熟知填报要求，可先在拟稿表上填写，再在网上录入志愿。
根据本人的学习情况、家庭条件、往年学校录取分数等因素综合考虑志愿填报顺序，合理、自主填报志愿。
科学预估分数
结合模拟考成绩估算中考分数，为填报志愿做参考。
查询确认考生户籍、学籍等情况，了解心仪学校近3年来的录取分数，结合最近几次学校模拟考试成绩，大致了解校内排名。
参考往年数据选出目标学校，综合考虑学校因素与政策变化对分数的影响，科学参考往年数据，选出目标学校。
利用梯度原则增加录取概率
第一志愿可报与自己平时的水平相对或稍高一点的学校，下一个志愿要比平时水平报得稍低一点形成一个由高到低的“梯度”。
这样，考生在考试中一旦超常发挥或出现失常时，不至于因未报自认为不可能去的学校而遗憾。
认真考察和准备
家长在帮孩子填报志愿之前，不要只以去年的标准来填报志愿，而要仔细了解当年的录取规则，掌握最新的变化，根据实际情况做好准备。
填报志愿不是单纯的随机选择，考生需要根据自己的中考成绩，结合相关学校的招生计划、近几年录取分数线、教育质量等因素，进行科学的选择。
通过以上步骤和技巧，考生可以更加科学、合理地填报中考志愿，增加被理想学校录取的机会。