高考数学的最佳时间分配方案如下：
选择和填空题
一般情况下，选择和填空题需要3-50分钟。建议控制在40分钟以内，能在半小时结束更好。
如果数学实力较强，可以选择在40分钟内完成；如果实力一般，则建议用一个小时。
解答题
第一道大题（通常为三角函数）建议控制在10分钟左右，要写得详细。
第二道大题建议13-15分钟。
第三道大题如果考立体几何，也建议控制在13分钟左右。
最后一道大题如果难度较大，可以先留出时间再回头研究，争取把自己会做的题都做完。
对于后三道大题，建议总共留出50分钟左右的时间，具体分配依题目难度而定。
总时间
总体建议，前50分钟到1小时完成选择和填空题，接下来的60分钟完成前四道大题，最后用剩余的时间处理最后两道大题。
建议
审题：考试开始后，一定要仔细审题，确保理解题目意图，避免因误解题目而失分。
时间管理：尽量在考试开始时制定出答题战略，合理分配时间，避免在某个题目上花费过多时间而影响整体进度。
基础题优先：先易后难，先做基础题，确保基础分不丢。
检查：留出一些时间检查答案，避免因为粗心而犯错。
希望这些建议能帮助你在高考数学中取得理想成绩。