高考理综的时间分配如下：
生物
建议分配时间为30-35分钟。
先做有把握的题目，难题留到最后解决。
化学
建议分配时间为50-55分钟。
遵循“先易后难”的原则，先做有把握的题目，难题留到最后解决。
物理
建议分配时间为60分钟。
遵循“先易后难”的原则，先做有把握的题目，难题留到最后解决。
机动时间
建议预留10-15分钟作为机动时间用于检查或解决难题。
具体时间分配建议
选择题：尽量控制在45分钟内完成，包括涂卡时间。
非选择题：大题原则上每题8-9分钟，确保每道题都能有足够的时间解答。
注意事项
先易后难：先做有把握的题目，难题留到最后解决，以确保会做的题目不因时间分配不当而失分。
全面浏览试卷：拿到试卷后，先快速浏览一遍所有题目，了解整体难度和题量，以便合理规划答题顺序和时间。
时间把控：在答题过程中，要严格控制时间，避免在某一题目上花费过多时间，导致后续题目无法完成。
通过以上时间分配和技巧，可以有效提高理综考试的答题效率和准确性，从而取得更好的成绩。