高考时间的最佳分配需要综合考虑个人的学习习惯、各科目的特点以及考试时间的长短。以下是一些建议：
清晨（6:00-8:00）
这是学习的黄金时段，适合进行全面的复习和预习。
可以安排对功课的全面复习，尤其是需要记忆的内容。
上午（8:00-11:00）
上午8:00-9:00：人的耐力处于最佳状态，适合安排难度较大的攻坚内容。
上午9:00-11:00：短期记忆效果很好，适合进行“抢记”和马上要考核的内容。
中午（12:00-14:00）
午休时间不宜过长，最好休息或听轻音乐，以恢复体力和精力。
下午（15:00-18:00）
下午15:00-16:00：长期记忆效果非常好，适合安排需要“永久记忆”的内容。
下午17:00-18:00：适合完成复杂计算和比较消耗脑力的作业。
晚上（18:00-22:00）
晚饭后可以根据个人情况妥善安排学习时间，建议分三段进行，文理科交叉安排，或难易交替安排。
晚上是进行总结和复习的好时机，可以回顾一天的学习内容，整理笔记。
考前准备（5-10分钟）
开考前5分钟：浏览试卷，对各个题型有一个大致的了解，然后再分配时间。
开考后前30分钟：集中精力完成客观选择题前两题，注意审题和排除法。
考试时间管理
先行后难法：首先解答简单题目，再解答难题，确保在有限的时间内拿到尽可能多的分数。
时间预警法：在考试过程中，设置时间预警，提醒自己已经用掉了多少时间，以便调整后面的时间分配。
灵活调整法：根据实际情况灵活调整时间分配，例如遇到难题可以先跳过，待解决其他题目后再回来解答。
建议
制定明确的目标：明确自己的学习目标和时间安排，确保每科都有足够的时间复习。
合理安排休息：适当的休息有助于提高学习效率，避免过度疲劳。
坚持执行：制定好的计划要严格执行，避免拖延和浪费时间。
定期总结：每天或每周总结学习成果，及时调整学习方法和时间安排。
通过以上的时间分配策略，可以帮助你在高考中更好地发挥自己的潜力，取得理想的成绩。