新高考作息时间安排如下：
起床洗漱 ：5:50-6:10早读：
6:10-7:50
早读时间较长，用于复习前一天新学的知识点或题型方法总结，背诵需要记忆的试卷错题，以及进行单词记忆。
课间休息：
7:50-8:00
上课：
8:00-12:10
每节课45分钟，保持注意力集中，课间休息5分钟，剩余时间做1-2个题目。
午饭：
12:10-12:40
自学：
12:40-13:20
安排专项训练，例如数学选填、英语完型和单词整理等。
午休：
13:20-13:40
去教室：
13:40-13:45
背单词：
13:45-14:00
下午上课：
14:00-17:30
操场运动：
17:30-17:50
吃晚饭：
17:50-18:10
晚自习
第一节晚自习：18:10-22:10，安排抄写性或自己擅长的科目。
第二节晚自习：22:10-22:40，回宿舍洗漱。
第三节晚自习：22:40-23:50，进行晚间自习。
建议：
确保充足的睡眠，建议晚上10点前入睡，早晨5:50起床。
早读和晚自习时间较长，建议合理安排休息时间，避免过度疲劳。
课间休息和运动时间充足，可以有效提高学习效率。
根据个人学习情况和习惯，可以适当调整作息时间，但应保持规律性。