新高考理综的时间分配如下：
总时间 ：150分钟。选择题时间：
大约45分钟左右完成。
非选择题时间：
大约105分钟左右完成。
具体科目时间分配建议如下：
物理
时间：
60分钟。
建议：先做选择物理的大题，有思路的话就先做，没有的话先放下，最后慢慢做物理大题。物理量大题难要多花点时间。
化学
时间：50分钟。
建议：化学要一遍过，一般认真一些都是可以拿个不错的分数。先做选择化学的大题，再依次完成非选择题。
生物
时间：40分钟。
建议：生物一般也不会太难要速度，最后慢慢做物理大题。作答生物主观题时一定要先完成40选考题，再依次完成29~32必考题。
其他建议
检查时间：留出一些时间用于检查答案，确保没有遗漏或错误。
答题顺序：可以根据个人习惯选择先做哪个学科，但建议先做擅长的学科及基础试题，避免在某一道难题上停留时间过久。
时间管理：每2分钟用时1分钟，确保每一分钟都能有效利用。
通过以上时间分配和建议，可以帮助你在新高考理综考试中更好地安排时间，提高答题效率和准确性。