大学记者的职业规划可以分为短期、中期和长期三个阶段，具体如下：
短期目标（1-3年）
学习和实践：在大学期间，深入学习新闻写作、采访、编辑等基本技能，提高新闻素养。积极参加校园媒体实践活动，积累实际工作经验。
建立人脉：结识校内外媒体人士，建立良好的交流与合作关系，为今后的职业发展打下基础。
技能提升：通过阅读新闻专业书籍、参加新闻比赛等方式，不断提升自己的专业技能和新闻敏感度。
中期目标（3-5年）
实习和工作经验：选择一家具有影响力的媒体机构实习，通过实际工作了解行业现状，提升自己的专业能力。
专业深化：在某一专业领域深入报道，形成自己的特色和风格，争取在毕业后1-3年内评定为中级记者。
继续学习：不断学习新知识、新技能，如多媒体制作、数据分析等，以适应媒体行业的发展需求。
长期目标（5年以上）
职业晋升：成为具有影响力的专业新闻记者，具备独立完成重大新闻报道的能力，争取晋升为高级记者或编辑部门负责人等职位。
行业影响：在新闻行业内具有一定的影响力，参与重大新闻事件的报道，对社会舆论产生积极影响。
团队领导：培养新一代新闻工作者，传承经验和知识，提升自己的领导力和团队管理能力。
实施策略
积极参与：积极参加校园媒体、新闻比赛和行业活动，提升自己的实践能力和专业技能。
持续学习：利用课余时间阅读新闻专业书籍，关注行业动态，不断更新自己的知识体系。
主动拓展：主动寻求实习机会，结识业界人士，建立广泛的社会关系网络。
定期评估：定期评估自己的职业发展状况，对照职业目标，查找差距，适时调整职业规划。
通过以上规划，大学记者可以有条不紊地提升自己的专业素养和综合能力，逐步实现自己的职业目标。