太极作业通常包括对太极拳动作的学习和练习。以下是一些太极作业的示例,这些作业可能会在大学体育课程中布置:
起势
两脚开立
两臂前举
屈腿按掌
野马分鬃
抱手收脚
转体上步
弓步分手(右野马分鬃和左野马分鬃动作类似,但方向相反)
白鹤亮翅
跟步抱手
(后续动作根据具体套路可能有所不同)
这些作业是简化版的二十四式太极拳中的几个基本动作,旨在帮助学生了解和体验太极拳的基本动作和要领。完成这些作业可以帮助学生熟悉太极拳的基本步伐和手法,进而感受太极拳的运动特点,如“中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济”。