大学生在学习和生活中应保持的正常状态包括：
健康的生活规律
早睡早起，保持规律的作息时间。
均衡饮食，避免暴饮暴食和刺激性食物。
定期锻炼，保持身体健康。
健康的学习态度
认真听讲，积极参与课堂讨论。
积极参与课外活动，如社团、实习等。
合理安排时间，平衡学习与娱乐。
心理健康的维护
保持适度的安全感、自尊心和成就感。
适度自我批评，不过分夸耀也不苛责自己。
保持主动性，适应环境变化。
个人成长与发展
自我反思，了解自己的动机和目的。
保持人格的完整与和谐，适应社会标准。
设定并追求实际的生活目标。
社交与人际关系
建立良好的人际关系，学会与人相处。
保持独立性，不过分依赖他人。
拒绝无意义的社交，专注于自我提升。
财务与生活管理
理性消费，学会储蓄。
考取必要的证书，为未来打基础。
定期与父母沟通，保持联系。
积极向上的心态
面对挑战和困难时保持乐观态度。
勇于尝试新事物，不畏失败。
不断追求个人成长和实现个人价值。
以上状态有助于大学生在学业和个人发展上取得平衡，同时维护心理健康和良好的人际关系