大学生发展手册通常包含以下内容：
自我认知与发展目标
个人的兴趣、优势、价值观和职业目标。
对专业的认知、环境的评估以及四年的发展目标。
学业规划
学期和学年目标设定，包括专业学习目标和综合测评目标。
成绩期望、学分积及班级和院里排名计划。
社会实践与实习
安排假期实习、社会活动和学习新技能的计划。
跟踪实习和社会实践经历，进行反思和总结。
职业技能与素养
需要的基本素养和专业知识的掌握情况。
职业技能的提升，如通过参加社团活动、竞赛等。
社交与人际关系
社交状况的记录，包括朋友圈的大小和维护。
人际关系的建立和维护，包括与同学和教师的关系。
心理健康与自我管理
关注个人心理健康，记录生活中的感悟和体会。
制定合理的时间管理计划，克服拖延症。
职业探索与就业准备
对未来可能的职业方向进行分析，包括保研、考研、工作及出国等。
了解行业动态，参与职业测试，进行目标分析。
总结与反思
每学期或学年末对个人发展进行总结。
分析自己的进步和不足，制定下一年的发展计划。
实用工具与模板
提供每日、每周和每月的计划表样本。
生活小感悟记录、锻炼时间表等实用工具。
附加信息
填写须知，说明手册的使用方法和注意事项。
优秀学长事迹介绍、学院领导寄语等激励性内容。
这些手册旨在帮助大学生更好地规划自己的学习和未来职业道路，提升个人素养和职业竞争力。