大学老师的职业规划可以分为短期、中期和长期规划，具体步骤如下：
短期规划（1-3年）
第一年：
教学方面：认真备课，多参考优秀教案，写出有自己思想的教案。上好每一堂课，课后及时总结，写好教学后记。虚心请教其他老师，多听他们的课，学习优点，克服不足。认真批改作业，并写下鼓励与积极性的评语。注重基本功的训练，如三笔字、简笔画、普通话等。学习数学学科专业理论知识，提升专业水平。多与学生沟通，拉近与学生的距离，并记录下每个学生的心理状况和兴趣爱好。熟悉学校各项工作，并努力参与其中。
第二年：
教学方面：继续认真备课，借鉴其他老师的优点，改进教学方法。加强教育技能培养，提高班级管理能力。学习现代信息科技，丰富知识结构。
科研方面：开始参与科研项目，积累科研经验，发表科研论文。
个人发展：明确自我发展目标，实现从学生到教师的角色转变。加强理论学习，提高政治思想素质，参加各类教学教育实践活动。
中期规划（4-6年）
第三年：
教学方面：在教学上形成自己的教学风格，注重教学效果和学生反馈。继续提高教育技能，积极参与班级管理工作，提升班级管理能力。
科研方面：深化科研项目，争取发表高质量的科研论文，参与或主持更多的科研项目。
个人发展：继续加强理论学习，提高专业水平。参加各类培训和学术交流活动，拓宽视野。
第四年：
教学方面：成为教学骨干，具备独立承担课程的能力。在教学实践中不断总结和创新，形成自己的教学特色。
科研方面：在科研领域取得一定成就，可能的话，参与或主持重大项目。
管理方面：如果有机会，可以尝试担任教研室或系里的行政职务，积累管理经验。
长期规划（7年以上）
第五年及以上：
教学方面：成为学术带头人或教学名师，具备指导年轻教师的能力。在教学上不断创新，引领学科发展。
科研方面：在科研领域有显著成就，可能的话，获得学术奖项或成为某一领域的专家。
管理方面：如果有机会，可以担任更高的行政职务，如系主任、副校长等，参与学校的整体规划和决策。
社会贡献：通过教学和科研，对社会做出积极贡献，提升个人影响力。
建议
持续学习：作为大学老师，保持对新知识、新技能的好奇心和求知欲，不断学习和进修。
教学反思：定期对自己的教学进行反思和总结，找出改进的空间。
学术交流：积极参加学术会议和研讨，与同行交流，拓宽视野。
科研规划：制定明确的科研计划，持续投入时间和精力，争取在某一领域取得突破。
学生指导：重视学生的成长和发展，努力成为他们的良师益友。
职业规划：定期评估自己的职业规划，根据个人发展和社会变化进行调整。
通过以上规划，大学老师可以更好地实现个人职业目标，提升教学水平和科研能力，为教育事业做出更大的贡献。