大学职业规划课可以按照以下步骤和方法进行讲解：
课程介绍与目标设定
介绍职业生涯规划的概念、重要性以及课程目标，包括帮助学生了解自己的兴趣、能力、价值观，了解职业市场，制定合适的职业目标和规划等。
职业生涯规划的基本概念与原则
先介绍职业生涯规划与职业生涯规划的基本概念，以及职业生涯规划的原则和基本步骤，让学生对职业生涯有一个整体认识，为合理规划职业生涯奠定基础。
指导理论与职业意识
介绍职业生涯规划的指导理论，让学生对这些理论进行借鉴和参考，以辅助自身建立完整的职业生涯规划。同时，强调职业意识与职业理想对职业生涯的重要性。
自我认知与职业探索
自我认知：认识自己的兴趣爱好、性格特点、价值观和能力优势，学习使用职业兴趣测试和性格测试工具，分析自己的优势和劣势。
职业探索：了解各类职业的特点和要求，学习如何进行职业市场调研，分析个人兴趣与职业之间的匹配度。
职业目标设定与行动计划
设定短期、中期和长期职业目标，制定实现职业目标的行动计划，学会使用SMART原则（具体、可衡量、可实现、相关、时限）设定目标。
职业规划实施与调整
制定职业发展路径和行动计划，根据实际情况适时调整职业目标和规划，保持职业发展的可持续性。
职业技能与心理素质培养
通过心理测试、案例分享、小组讨论等方式，让学生了解职业发展中常见的心理压力，并提供相应的应对策略，如时间管理、情绪调节、有效沟通等，以提高他们的心理素质。
实践与拓展
鼓励学生参加实习、实践、志愿者等活动，提高自己的实践能力和就业竞争力。同时，邀请行业内的专家和成功校友进行讲座和分享，让学生了解职业发展的现状和趋势，获得宝贵的职业建议和经验。
课程总结与互动
建立良好的师生互动关系，倾听学生的意见和建议，共同探讨职业生涯规划的问题和方法。通过案例分析和小组讨论的方式，让学生深入了解自己的兴趣，并结合市场需求，分析不同职业的特点和要求，从而找到最适合自己的职业方向。
通过以上步骤和方法，大学职业规划课可以帮助学生全面了解和掌握职业生涯规划的基本知识和技能，为未来的职业发展奠定坚实的基础。