大学生生涯职业规划书的制订步骤可以概括为以下几个阶段：
自我评估
通过各种信息确定自己的职业兴趣、价值观、个性和行为倾向。
分析自己的优势与劣势，包括专业技能、沟通能力、团队协作能力等。
明确自己的职业目标，包括人生目标、长期目标、中期目标和短期目标。
环境认知
对所处的社会环境和组织环境进行客观分析。
了解行业发展状况、企业组织状况等，评估环境因素对自己职业生涯发展的影响。
职业目标确立
根据个人的专业、性格、气质和价值观以及社会的发展趋势确定自己的人生目标和长期目标。
把人生目标和长期目标细化，制定相应的中期目标和短期目标。
制定行动方案
把目标转化成具体的方案和措施。
包括职业生涯发展路线的选择、职业的选择、教育和培训计划的制定。
评估与反馈
对职业生涯规划进行不断的评估与反馈，确保规划的有效性。
根据评估结果进行必要的调整和改进。
具体执行计划
制定短期目标、中期目标、长期目标的具体实施计划。
包括参加实习、准备考试、发表论文、优化简历等具体行动。
检查和修订
定期检查职业生涯规划的执行情况。
根据检查结果和实际情况进行规划的修订。
通过以上步骤，大学生可以制定出一份全面、系统、可行的职业生涯规划书，为未来的职业发展奠定坚实基础。