职业大学的体育课上课流程一般包括以下几个步骤：
选课
学生需要根据自己的兴趣和需求选择适合自己的体育课程。
学校会提供体育课程目录和课程简介供学生参考。
注册
选定体育课程后，学生需要在学校规定的时间内进行注册。
注册方式可能因学校而异，可以通过在线系统或到相应的部门办公室进行。
上课
一旦注册成功，学生就可以按照课程安排开始上体育课。
上课时间和地点将在课程表或学校公告中列明。
参与课堂活动
体育课一般会有理论和实践相结合的教学内容。
学生需要参与教师安排的各种体育活动，如体能训练、运动技能练习、团队运动等。
考核评估
体育课通常会有考核评估的要求，以评估学生在体育方面的学习成果和能力。
评估方式可能包括课堂测试、实践表现、作业或项目报告等。
具体上课内容
基础动作：如跑步、跳绳、跳高等。
乒乓球：包括起源、发展、基础规则、正反手推挡练习和多球训练。
体能训练：通过各种体育活动提高学生的体能水平。
运动技能练习：针对特定运动项目进行技能练习。
团队运动：如篮球、足球等团队项目的练习和比赛。
注意事项
学生在体育课上应注意安全，避免发生体能伤害。
上体育课时要认真听讲，不懂的地方要及时提问。
体育课虽然属于副科，但通过考试和测试是毕业的要求之一。
建议学生在上体育课时，提前了解课程内容，合理安排时间，保持良好的体能状态，以确保能够顺利完成学习任务。