大学生的第一个职业规划是一个涉及自我认知、环境认知、职业目标确立和行动计划制定的综合性过程。以下是一些关键步骤和建议：
自我评估
兴趣：明确自己对什么感兴趣，有哪些特长和优势，以及内心是否有向着某个方向走的冲动。可以利用大学提供的职业规划讲座、社团活动、实习机会等去探索和发现自己的兴趣所在。
优势和劣势：了解自己的长处和短板，通过参加各类竞赛、项目、社会实践等活动来检验和提升自己的能力。例如，参加数学建模比赛可以锻炼逻辑思维和团队协作能力。
环境认知
社会需求：了解社会需要什么，国家需要什么，甚至是世界需要什么。可以通过阅读政策文件、科研杂志、统计局数据、国际风云评论等来寻找和总结。
行业动态：参加行业交流会和讲座，结识业界人士，了解行业动态和发展前景。尝试参加不同行业的实习和工作，了解职业特点。
职业目标确立
短期目标：比如在大学期间获得某个证书，提高英语水平，参加竞赛等。
长期目标：比如毕业后的就业方向，职业发展方向，制定长期和短期目标。
行动计划制定
学业方面：制定具体的学习计划，提高专业知识和技能，参加相关课程和培训。
实践经验：积极参加校内外的实践活动，锻炼自己的团队协作和沟通能力。利用寒假等时间参加实习，积累工作经验。
人际关系：加强与老师和同学间的沟通，建立良好的人际关系。结识志同道合的朋友，扩大人脉网络。
持续调整
目标不是一成不变的，随着自己的成长和环境的变化，适时调整自己的目标。例如，最初可能想成为程序员，但随着对人工智能领域的深入了解，可能会调整目标为成为一名AI算法工程师。
总结
职业生涯规划是一个持续的过程，需要不断地自我评估、环境认知、目标确立和行动计划制定。通过这些步骤，可以更好地规划自己的未来，实现职业目标。
建议大一新生尽早开始职业规划，充分利用大学资源，积极参加各类活动，提升自己的能力和竞争力，为未来的职业发展打下坚实的基础。