瑜伽体位可以分为以下七大类别：
坐姿：
包括简易坐、莲花坐（半、全）、金刚坐、雷电坐、至善坐等。
前屈：
例如站立体前屈、半站立体前屈、龟式、单腿背部伸展式、双腿背部伸展式、半莲花坐前屈、半英雄坐前屈等。
后仰：
例如轮式、鸽子式、舞王式、蝗虫式、弓式、骆驼式等。
侧弯：
例如三角式、侧角式、门闩式、坐姿体侧屈式等。
扭转：
有助于按摩内脏和提升排毒功能。
平衡：
锻炼身体的平衡感和协调性，增强集中注意力的能力。
倒立：
促进血液循环，减轻心脏和双腿静脉血管的压力。
这些体式对身体有不同的作用，如增强肌肉力量、提高柔韧性、改善体态、促进消化、减轻压力等。练习瑜伽时，应根据自己的身体状况和偏好选择适合的体式，并在专业指导下进行，以确保安全和效果