大学生心理技能主要包括以下几个方面：
自我认知与身份认同：
大学生需要逐渐建立自我认知，了解自己的兴趣、能力、价值观等，形成自我认同，找到自己在社会中的位置。
学业发展与职业规划：
大学生需要适应大学的学习环境和要求，发展自己的学习能力和专业技能，同时进行职业规划，为未来的职业生涯做好准备。
人际关系与社交技能：
大学生需要建立良好的人际关系，包括与同学、教师、家人等的关系，同时发展自己的社交技能，提高沟通、合作、协调等能力。
情绪管理与心理健康：
大学生需要学会管理自己的情绪，应对压力和挑战，保持心理健康，预防和处理心理问题。
独立生活与自我管理：
大学生需要学会独立生活，包括管理自己的时间、财务、健康等方面，培养自我管理能力。
压力调节：
大学生需要了解压力调节的重要性，通过合理的压力调节提高学习效率和生活质量。
自我意识调节：
大学生需要提高自我意识，全面认识到自己的情绪，并控制自己情绪的变化，包括政治道德等方面的情绪调节。
情感调节：
大学生需要学会调节自己的情感，将不良情绪转化为学习的动力，保持身心健康。
语言暗示调节：
大学生可以通过语言暗示调节帮助解决心理方面的问题，对政治思想等方面也有积极的作用。
理智调节：
大学生应该用理智的头脑去分析问题，控制自己心理平衡，避免过激反应和思想狭隘。
接受落差感：
大学生需要学会接受现实与期望之间的落差，调整自己的心态和期望，以适应社会的需求。
认知到学校与社会的不同：
大学生需要深刻认识到社会与学校的不同，避免将学校中的表现直接等同于社会中的能力。
提高心理抗挫折能力：
大学生需要提高心理抗挫折能力，形成良好的心理品质，以应对未来的挑战和挫折。
求实——切合实际调整目标：
大学生在实现目标过程中受挫时，应及时调整自我和目标，避免心理紧张或痛苦。
合理变通：
大学生应学会合理变通，包括回避、转视等方法，以应对心理困境和外部刺激。
这些心理技能有助于大学生更好地应对大学生活和学习中的各种挑战，促进个人的全面发展。