国外大学的职业规划通常包括以下步骤：
自我评估
了解自己的兴趣、价值观、技能和个性特点。
使用在线评估工具、反思和自我评估等方法。
职业目标设定
设定具体、可衡量、可实现、相关和有时限的职业目标。
考虑长期和短期的职业规划。
制定计划
制定实现职业目标的教育、培训、经验和网络建设计划。
制定时间表以跟踪进展。
发掘自己的潜能
通过不断挑战自己、尝试新经历和技能来发展和提高自己的才能和潜力。
信息收集与实践
了解各个行业的发展趋势、前景及相关职业的特点。
通过实习、兼职、志愿者等途径积累实践经验。
向行业内的前辈请教，了解他们的经验和心得。
目标细化与实施
设定1年内的具体目标，如提升某项技能、获得某个证书等。
确保目标具有可行性，避免过于理想化。
时间管理与心态调整
制定详细的每日、每周、每月计划，确保时间的高效利用。
面对挑战和困难时，保持积极乐观的心态，相信自己能够克服。
持续评估与调整
每隔一段时间对自己的职业规划进行评估，看是否需要调整。
听取身边人的建议和意见，为自己的规划提供更多参考。
随着外部环境的变化，及时调整自己的职业规划。
利用资源与服务
利用学校提供的职业服务中心资源，如职业咨询、简历修改、模拟面试等。
参加招聘会、职业讲座等活动，拓宽职业视野。
内推与网络建设
通过学姐学长、专业课程的教授以及linkedIn上的校友等途径进行内推。
积极参加行业活动，建立和维护专业网络。
通过以上步骤，国外大学生可以更好地了解自己，确定适合自己的职业目标，并制定实现这些目标的计划。