大学生职业生涯规划书通常包括以下内容：
自我评估
对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面的综合分析与权衡。
分析自己的性格特点、价值观和观念。
职业定位
为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配的过程。
确定职业倾向
在自我评估和职业定位的基础上，确定自己的职业倾向，并决定未来从事何种性质的工作以及对应的行业领域。
评估职业生涯机会
分析各种职业的发展前景、机会和挑战。
确定发展目标
根据自我评估和职业机会的分析，设定短期和长期的职业目标。
确定发展路线
规划实现职业目标的具体路径和步骤。
制定实现目标的计划
列出实现职业目标的具体行动计划和策略。
评估与反馈
定期对职业生涯规划进行评估和调整，确保规划的有效性和适应性。
职业素质与决策
提升职业素质和能力，做出明智的职业选择。
职业探索
对不同职业进行探索，了解其特点和要求，找到最适合自己的职业方向。
实施与调整
按照规划实施具体行动，并根据实际情况进行调整。
这些内容构成了一个系统的职业生涯规划框架，帮助大学生明确职业目标，制定合理的发展计划，并持续评估与调整，以实现职业成功和个人成长。